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瘦背的精选欣赏

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最有效的背部减肥方法
动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地...
最有效的背部减肥方法
八个动作解决虎背熊腰，瘦背美背瑜伽运动
瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2....
八个动作解决虎背熊腰，瘦背美背瑜伽运动
游泳式瘦背操打造性感美背
Step1：俯卧，双臂伸直指向前方，胸部抬起。双腿伸直离开地面。Step2：交替抬起左臂右腿，配合...
游泳式瘦背操打造性感美背
背部减肥的方法有哪些
有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常...
背部减肥的方法有哪些
4个方法让你快速瘦背
１、站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋...
4个方法让你快速瘦背
瘦背的瑜伽小动作
我们女性朋友在生活中，在工作之余都可以尝试健康的瑜伽，瑜伽可以使我们的心境更加的平...
瘦背的瑜伽小动作
背部曲线紧急修炼，冬令时节
虽然现在冬季来临，但爱美的MM依然想拥有完美的背部。如今的露肩装、露背装不计其数，很...
背部曲线紧急修炼，冬令时节
背部多肉抬抬胳膊就行
告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的...
背部多肉抬抬胳膊就行
赶紧get起来吧！，教你轻松告别虎背熊腰
除了腿粗之外，女人们最担心的就是自己的背部了，宽大肥厚的背部确实是女人的心头大恨，巴...
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2分钟成就性感美背
背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿...
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匍匐前行可瘦背
１）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。２）左手撑地，右肘和...
匍匐前行可瘦背
简单轻松的背部减肥方法
女性明白如何完美自己的背部吗?不明白的女性，看看我们这里介绍的减肥方法吧!站立背部...
简单轻松的背部减肥方法
打造性感美背，当红6明星的美背私房攻略
曾经有人说过“女人的背部是性感之丘”。怪不得那些女星都在找机会时刻的裸露自己的...
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打造纤纤美背，8个瘦背小动作
女性白领长期坐办公室，又缺少运动背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的...
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三招让你练就性感双肩
为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重...
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教你练就迷人背影，简单美背操
女性的背部是身体的性感曲线。对于该如何打造无赘肉紧致的背部线条呢?现在小编来给...
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紧实幼滑美背，皮筋加哑铃
背部如没有多余脂肪，会呈现出一种非常挺拔紧实的姿态，这需要三块背部肌肉的支持，即背部...
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瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材
现在，本站就为大家推荐室内塑身运动—瑜伽减肥!不但能够有效瘦身，还能为你提供健...
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15个小方法打造完美背部，如何瘦背
想要给塑造完美的身材，背部可是非常重要的一个部位哦！但是如何瘦背美背却是让很多女性...
15个小方法打造完美背部，如何瘦背
双腿背部伸展瘦腰又瘦腹
向前拉伸腿部和背部肌肉的同时，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韧性。按摩腹部.使...
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背包瘦身操全方位减肥
提包瘦背操Step1、身体站姿，双手提包带放于背后，肘部屈曲。Step2、呼气，双臂向上伸直。...
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瘦手臂又瘦背，瑜伽健身球
本期小编给大家带来的是瑜伽球练习，除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳，那么想学习瑜伽球...
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睡前瑜伽小体操，瘦背瘦腰
“没有丑女人，只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼，睡觉也是修...
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每天可以瘦背，伸伸懒腰
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤...
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显瘦款背心裙推，微胖女生穿什么样的背心裙显瘦
在炎炎夏日里，对于微胖的女生来说简直太纠结了，明明想要穿的清凉些，可是又害怕露肉，暴露...
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