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练习肚皮舞该做和不该做的事项，肚皮舞教学
肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其...
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练习吴式太极拳需要注意什么，吴式太极拳
太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时...
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这六个瑜伽体式动作教程不能少，职业女性练习瑜伽积极性高
现在都市节奏可谓是越来越快了，所以不少的人都开始患上了都市病，也就是经常腰酸背痛、...
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这几个姿势绝对有效，晨起瑜伽练习
每天清晨，都是一个人最清醒的时候，这个时候人体的反应最为敏捷。刚刚休息了一个晚上的...
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八段锦气功的练习方法，健身气功八段锦
气功是最直接的一种养生保健方法，功法有许多种类，而最普遍的就是八段锦了，因为八段锦的...
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要练气功先要掌握气功要领，练气功
气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身...
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养生健康不停留，练习瑜伽的好处
生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式，瑜伽是显而易见的一种，小编在这整理了练...
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瑜伽练习是一种内外兼修的美
瑜伽练习是美妙的，是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在动作、...
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太极拳练习过程中的气喘怎么办，气喘怎么办
太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之...
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训练抬头需注意，为什么婴儿要练习抬头
1、为什么婴儿练习抬头?因为练习抬头能够让鲍勃啊的颈曲得以发育成型。脊柱是人体的...
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让你们从暧昧跨到热恋，8个小练习
8个小练习让你们从暧昧跨越到热恋眼神交流快速提升好感让学生对科学研究感兴趣的最...
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练气功能美颜养容，女人美容养颜的方法
气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化...
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女性可以多加练习，四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的...
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练气功有什么好处，练气功
气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病...
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如何巧用瑜伽抱枕，瑜伽体式练习中
在瑜伽练习中，我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧，主要有瑜伽砖、瑜伽...
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练习有氧搏击操的要求和好处，有氧搏击操
搏击操简单易学，练完后身体觉得灵活了很多。我觉得这项运动很适合常期坐办公室、运动...
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练习杨氏太极拳的具体健身作用，杨氏太极拳
杨氏太极拳是由杨露禅和他的儿子以及孙子共同创编的，杨氏太极拳对我们的身体也有很多...
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激活双足足弓，如何练习瑜伽山式
在瑜伽的练习过程中，山式往往作为基础体式成为教学的重点和首要体式。山式不仅是简单...
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游泳时怎样防止耳朵进水
很多人喜爱游泳，可是也遇到一些麻烦，比如：游泳时难免钻进水里，这时连带着耳朵也进水，那是...
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太极拳基本功练习，太极拳教程
太极拳多种多样，不管学习哪种，太极拳的套路，基本功都是最重要的，那么学习太极拳的基本功...
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太极拳的好处，道家养生
太极拳是一项历史悠久的武术运动，太极拳具有技击的功能，长期练习太极拳还能够增强体质...
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让你拥有一双纤纤玉臂，练习几招瑜伽瘦臂式
爱美是MM们的天性。一到夏天，手臂的肉肉就出来煞风景，为了能有一双纤细的手臂，许多人开...
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如何快速有效的提高打乒乓球的技巧
乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身...
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花费十分钟就能做好的健身操
很多女性朋友日程工作繁忙，回家要带小孩做饭，要去户外运动或者上健身房，那是不可能的事...
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高圆圆如何练瘦腿瑜伽，减肥瑜伽
你想要和明星一样的小腿吗？今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢？粗壮...
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