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伸展的精选欣赏

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伸展式瑜伽练出热辣身材

想不想拥有火辣辣的S身材？现在就给大家带来一套简单的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇...

瑜伽伸展带的功效及用法，瑜伽养生

现越来越多人练瑜伽了，那么如何才能购买放心的瑜伽用品呢？现在市面上也随之出现了很多...

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孕期瑜伽练习之开胯伸展组合

功效说明：怀孕后，随着腹部日渐隆起，臀部和大腿脂肪也开始堆积，使胯部承受很大负担，不再灵...

可以试试这样的动作，女性伸展运动怎么做

可能如果你是每天需要长时间坐在电脑面前工作的女性朋友，那么平时应该会有很多人让你...

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瑜伽基本动作之三角伸展式

瑜伽基本动作之三角伸展式是为数不多的使脊柱向两侧弯曲的瑜伽体式之一，可开发蕴藏于...

减肥瘦身美体还能缓解痛经，伸展减肥操

减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，...

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需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦，女生小腿粗

女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难，所以基本上身体不会有非常明显的肌肉，除了一个...

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让女性拥有挺拔好体态，瑜伽伸展脊椎

决定着女生气质的好坏并不全在于相貌，同样重要的还有一个人的体态。挺拔的姿势对于女...

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猫伸展式瑜伽动作，快速减肥的瑜伽动作

【导读】快速减肥的瑜伽动作，很多瑜伽动作对身体都是有着比较好的减肥效果的,那么快...

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多做三种运动有助男性增进手臂及腰背支撑力，两性健康

想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以...

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需要这个动作来减压，每天坐办公室的女性

有很多女性是每天需要在办公室坐满八小时的职业女郎。不管是打电脑还是执笔写作，长时...

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双腿背部伸展瘦腰又瘦腹

向前拉伸腿部和背部肌肉的同时，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韧性。按摩腹部.使...

全身伸展也能瘦身，周末赖床

对于上班一族来说，最痛苦的事情莫过于早上起床，最高兴的事就是周末能睡个早床，如何能在...

瑜伽基本动作之双腿背部伸展式

印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调的妙方...

瑜伽基本动作之侧角伸展式

瑜伽基本动作之侧角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的扩张、腿部的力道及上半...

13组伸展运动改善身体柔软度

日常生活中，要倒车时，你是否可以很轻易地转头向后看?还是倒完车，脖子一阵痠痛?出门系鞋...

瑜伽基本动作之单腿背部伸展式

单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似，非常适合女性及久坐的人群练习。练习频率...

伸伸懒腰可改善血液循环

在短短几秒钟内，伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。...

梦见伸舌头

未婚女人梦见自己伸舌头，暗示情绪上有起伏，可能你的感情会有波折。未婚男人梦见自己伸...

塑造背部性感V线条，3组瑜伽拉伸舒展动作

练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽动作，更能够美化你自身的线条，让...

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工作之余记得常伸脖子伸懒腰

①经常伸伸脖子：很多慢性头痛病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持...

每天可以瘦背，伸伸懒腰

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤...

10分钟内就消耗热量，芭蕾快瘦伸展操

很多人不喜欢运动但是又想减肥，就会选择利用跳舞的方式来甩油，除了跳一些流行的街舞之...

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适宜白领人士的拉伸运动，拉伸运动

办公室里的白领，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一...

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伸筋草的功效与作用

《中药大全》伸筋草的记载：伸筋草为常用中药。始载《分类草药性》。别名：石松、狮子草...

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古钩藤的功效与作用及药用价值

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