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瘦腹操的精选欣赏

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轻松解决小肚腩，8式瘦腹操
Step1热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90...
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减掉小肚腩的4个小方法
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瘦腹操轻松消除腹部赘肉
作为一个爱美的MM，肯定都是非常讨厌自己有个大肚子吧!而且，这是非常难看的。如果你想...
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适合OL们的坐椅瘦腹操
我们每个人的腹部是最容易堆积脂肪的，那么如何才能有效的消除腹部脂肪，对于OL一族来说...
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适合饭后做的瘦腹操
肚子上肥肉在衣服的遮盖下，虽然看不到，但是不等于不存在。那么，怎样才能去除肚子上多余...
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练出苗条腰身，居家瘦腹操
居家瘦腹操练出苗条腰身为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收...
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情人节秀出好身材，4种最有效的瘦腰方法
一个纤纤细腰的陪衬，会显得女人更加妩媚，更加美丽。现在还等什么呢?赶紧行动吧，争取在...
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郑多燕瘦臀瘦腿操减肥视频操
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5式收腹操打造平坦小腹
屈膝转体式消除腹部赘肉，修饰腿部线条，紧实臀部肌肉，美化手臂线条建议次数：左右各6次1....
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产后腹部瘦身操，剖腹产后怎么瘦身
对于剖腹产后的新妈妈来讲，产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说，你的腹...
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帮女性瘦脸的瘦脸操
【提拉瘦脸操】1.头后部两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气...
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跳瘦身健身操需要注意什么，瘦身健身操
瘦身健身操是很多女性减肥的运动之一，跳瘦身健身操可以快速的燃烧脂肪达到减肥效果，那...
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瘦脸操也能快速瘦脸
Step1表情肌按摩1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微...
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强身又瘦身，五式瘦腹减肥操
stepl.俯卧在地面上，将双臂平放在身体两侧，双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和...
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床上瘦腿的瘦身操
【床上瘦身操:小腿纤细操】1.身体自然平躺，右腿往身体方向弓起，双手抓住毛巾，并将毛巾...
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瘦腰收腹好轻松，饭后瘦身操
第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍...
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晨起两式塑形操瘦腹又塑胸
伸展式起床时可以犹如章鱼一样，将身体无限打开，然后咻一下缩到最小，重复5次，可以帮助清...
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图解腹部、小腿减肥操
小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手...
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瘦腹的腹部减肥操
腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，...
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有氧腹式瘦身健身操，有氧健身操
很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼...
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1月就见小蛮腰，8步瘦腰收腹操
下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子...
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塑造平坦有力腹部，三式瘦腹运动操
stepl.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半...
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瘦腰腹的健美操有哪些
1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟...
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快速瘦腹部，居家普拉提减肥操
想要快速瘦腹部，普拉提是一种很好的运动。普拉提运动是静态运动，讲究的主要是呼吸协调...
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怎样练好瘦身健美操，瘦身健身操
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失...
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