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瑜伽基本动作的精选欣赏

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瑜伽基本动作之简易脊柱扭转
简易脊柱扭转是有助于消除背痛的体式，尤其适合不能做完全脊柱扭动式的人。练习频率：4&...
瑜伽基本动作之简易脊柱扭转
瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤
瑜伽热身运动不仅可以帮助舒展四肢，让身体更柔软，避免练习时受伤;还能帮助练习者将烦...
瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤
瑜伽基本动作之双腿背部伸展式
印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调的妙方...
瑜伽基本动作之双腿背部伸展式
瑜伽基本动作之舞王式
在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。练...
瑜伽基本动作之舞王式
瑜伽基本动作之虎式的变体
瑜伽基本动作之虎式的变体由虎式衍生而来，对大腿和脊柱十分有益，能帮助掌控人体的平衡...
瑜伽基本动作之虎式的变体
瑜伽基本动作之犁式
瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿...
瑜伽基本动作之犁式
瑜伽基本动作之三角伸展式
瑜伽基本动作之三角伸展式是为数不多的使脊柱向两侧弯曲的瑜伽体式之一，可开发蕴藏于...
瑜伽基本动作之三角伸展式
在家就可以做的简易瑜伽操
瑜伽是一项对练习场地要求较高的健身运动，不同于跑步、散步等可以自己随意进行活动，一...
在家就可以做的简易瑜伽操
瑜伽基本动作之半月式
瑜伽基本动作之半月式因体式像半月而得名。在意志消沉时，尤其适合练习半月式。练习频...
瑜伽基本动作之半月式
瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式
相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。练习频率：2&#1...
瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式
瑜伽全方位瘦身法，瑜伽基本动作
现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚！瑜伽减肥法一直都备受推崇，在很多都市白领，或者宅女一...
瑜伽全方位瘦身法，瑜伽基本动作
瑜伽基本动作之鱼式
在瑜伽理论中，毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身...
瑜伽基本动作之鱼式
瑜伽基本动作之眼镜蛇式
眼镜蛇式因其核心体位酷似一条昂首并膨大了颈部环状斑纹的眼镜蛇而得名。练习频率：2~...
瑜伽基本动作之眼镜蛇式
瑜伽基本动作之战式二式
瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲，强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜...
瑜伽基本动作之战式二式
瑜伽运动后的放松和休息
运动后的放松是瑜伽练习中不可缺少的部分，也是最重要的成果回收阶段。通过放松，能使之...
瑜伽运动后的放松和休息
瑜伽基本动作之肩倒立式
瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习...
瑜伽基本动作之肩倒立式
瑜伽基本动作之上伸腿式
上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。练习频率：3~6次/周，3~10...
瑜伽基本动作之上伸腿式
瑜伽基本动作之幻椅式
瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样，对强健双腿、平衡稳定体...
瑜伽基本动作之幻椅式
瑜伽呼吸和唱颂唤醒生命能量
让身心静下来后，要试着唤醒生命能量，让身体做好练习瑜伽的准备。而瑜伽呼吸和唱颂无疑...
瑜伽呼吸和唱颂唤醒生命能量
瑜伽基本动作之单腿背部伸展式
单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似，非常适合女性及久坐的人群练习。练习频率...
瑜伽基本动作之单腿背部伸展式
瑜伽基本动作之半莲花脊柱扭转
半莲花脊柱扭转能让整个身体都柔软健康，是一个能很好地放松背部和颈部的练习。练习频...
瑜伽基本动作之半莲花脊柱扭转
瑜伽基本动作之战式一式
瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。...
瑜伽基本动作之战式一式
瑜伽基本动作之侧角伸展式
瑜伽基本动作之侧角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的扩张、腿部的力道及上半...
瑜伽基本动作之侧角伸展式
瑜伽基本动作之腿旋转式
腿旋转式是一个比较费力的体式，能锻炼腹部肌肉，但应注意不要让身体过分用力而感到疲劳...
瑜伽基本动作之腿旋转式
6种最火爆的瑜伽种类，瑜伽基本动作
很多人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种!你是不是也...
6种最火爆的瑜伽种类，瑜伽基本动作
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