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瑜伽减肥的八大要领，减肥瑜伽
随着生活的不断的变化，越来越多的人因为不好的饮食习惯，而导致了肥胖，而减肥瑜伽对于减...
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跑步减肥的要领，跑步机减肥效果好吗
跑步机是减肥的时候很好之选，这样的减肥方式，不仅能够改善人体各方面问题，在减肥效果上...
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太极拳的八大要领需牢记，养生太极拳
招势相连法万千招势者，一招一势也；相连者，绵绵不断矣；法万千，指每招每势都可千变万化地运...
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五禽戏有哪些动作要领，健身气功五禽戏
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“...
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练气功需要掌握的要领，如何掌握气功要领
无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。...
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柔克刚粉拳出击，拳击与女人
拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人...
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这样转呼啦圈瘦腰不反弹，热荐
呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦转得欢，你转圈，我转圈，脚上玩，腰上玩，好像彩云身上绕。呼啦圈运动是...
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易筋经练习要领，健身气功
健身气功·易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发...
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怎样练好太极拳，太极拳教程
太极拳是我国的传统武术之一，具有很高的医疗保健作用，现在很对人都喜欢太极拳，太极拳已...
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针灸美容需遵守三个原则，如何针灸美容
针灸美容需遵守三个原则？针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血...
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溜冰技巧15个动作要领快速掌握，滑冰鞋怎么滑
前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、站立抓...
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掌握技巧要领是重点，男生如何锻炼胸肌
健身者都知道,胸肌是一个男人魅力的表现,许多的健身爱好者健身的目的除了锻炼身体,...
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厨房中切菜的技巧，如何掌握切菜的技巧
巧切羊肉羊肉中有很多黏膜，炒熟后肉烂而膜硬，口感不好。所以，切羊肉前应先将黏膜剔除。...
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学会正确跑步方式，跑步是种有效的减肥方法
跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只...
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让你的脂肪逃之夭夭，运动瘦身法
只要掌握了正确的方法，运动是可以随时随地进行的。只要坚持你一定会让刚刚跑出来的肥...
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平板支撑动作要领，平板支撑系列
1：做平板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离...
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24式太极拳的练习要领，24式太极拳
24式太极拳，又称为简化太极拳，是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于...
24式太极拳的练习要领，24式太极拳
要练气功先要掌握气功要领，练气功
气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身...
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学太极的八大要领，道家养生
太极拳是我国的传统武术之一，是我国对外交流文化的纽带，太极拳结合了阴阳五行之学，传统...
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练气功需要掌握的要领，气功功法
无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。...
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如何掌握气功练习要领，怎样练气功
练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。理论上有了正...
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划水及配合动作！，蛙泳的动作要领
蛙式又名胸泳。说简单一点就是象青蛙式样地游泳，蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀...
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掌握三个要领规范起跑，蹲踞式起跑的动作要领
早在1896年以前短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的...
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掌握五个要领学会自由泳，自由泳的动作要领
大家都知道游泳是减肥中一种行之有效的方法，而自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿...
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网球初学者需掌握的八大要领，网球学习要领
从一个网球菜鸟到高手，每个人都有自己的心得，我们很难模仿，但是今天的教学却能让我们少...
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