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瑜伽操的精选欣赏

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柔化肩颈瑜伽操

肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部...

瑜伽基本动作之幻椅式

瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样，对强健双腿、平衡稳定体...

瑜伽基本动作之双腿背部伸展式

印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调的妙方...

舒缓压力瑜伽操

大大小小的会议，繁忙的工作总让您精神紧张吗?此式能帮助您伸展脊椎及全身肌肉，让身心...

瑜伽基本动作之侧角伸展式

瑜伽基本动作之侧角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的扩张、腿部的力道及上半...

瑜伽基本动作之单腿背部伸展式

单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似，非常适合女性及久坐的人群练习。练习频率...

瑜伽基本动作之战士三式

瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平...

瑜伽基本动作之眼镜蛇式

眼镜蛇式因其核心体位酷似一条昂首并膨大了颈部环状斑纹的眼镜蛇而得名。练习频率：2~...

瑜伽基本动作之肩倒立式

瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习...

瑜伽运动后的放松和休息

运动后的放松是瑜伽练习中不可缺少的部分，也是最重要的成果回收阶段。通过放松，能使之...

瑜伽基本动作之战式一式

瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。...

瑜伽基本动作之虎式的变体

瑜伽基本动作之虎式的变体由虎式衍生而来，对大腿和脊柱十分有益，能帮助掌控人体的平衡...

让精神保持平和与专注的瑜伽操

工作到中午时分，往往容易感到精神不济、注意力不集中，此时您可以通过气息的调节、意念...

瑜伽基本动作之战式二式

瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲，强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜...

瑜伽基本动作之鱼式

在瑜伽理论中，毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身...

瑜伽基本动作之摩天式

瑜伽基本动作之摩天式是印度传统瑜伽中的经典体式之一，也是哈达瑜伽体系洁肠术中的重...

瑜伽基本动作之舞王式

在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。练...

瑜伽基本动作之上伸腿式

上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。练习频率：3~6次/周，3~10...

瑜伽基本动作之腿旋转式

腿旋转式是一个比较费力的体式，能锻炼腹部肌肉，但应注意不要让身体过分用力而感到疲劳...

瘦腰瘦腿有成效，二式绳式瑜伽操

现在，本站就为MM们介绍瘦腰瘦腿的绳子瑜伽运动，这里为推荐大家二式绳式瑜伽操。那么还...

瘦腰瘦腿有成效，二式绳式瑜伽操

瑜伽基本动作之树式

瑜伽基本动作之树式是锻炼单腿平衡能力的体式，做这个体式时，人就像一裸树一样。练习频...

在家就可以做的简易瑜伽操

瑜伽是一项对练习场地要求较高的健身运动，不同于跑步、散步等可以自己随意进行活动，一...

瑜伽基本动作之半月式

瑜伽基本动作之半月式因体式像半月而得名。在意志消沉时，尤其适合练习半月式。练习频...

瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式

相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。练习频率：2&#1...

瑜伽基本动作之犁式

瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿...

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