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保健操的精选欣赏

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适合白领的门框养生健身操
现在白领工作时间越来越长运动时间越来越短，很多白领都处于亚健康状态，大家都知道健身...
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颈椎病自我治疗体操，颈椎病的自我治疗方法
成天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病。为预防此类疾病的发生，下...
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眼睛保健操有哪些，日常生活中用眼过度怎么才能正确保护眼睛
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伏案工作者握拳松拳保健操
俗话说，十指连心。当伏案工作一段时间，感到头昏脑涨，反应迟钝时，可以用握拳松拳的小动作...
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随时随地可以做的保健操
生活中常常会遭遇堵车、排队等候，别闲着，做做以下保健操，不但可以驱除烦恼、愉悦身心，还...
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强身健体延缓衰老，5分钟舌头保健操
中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根...
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经络养生保健操轻松打造纤瘦身材，经络养生
天使的面孔，魔鬼的身材是许多女性的梦想，但是去健身花费太贵，下面给大家推荐一套经络按...
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十招式打造好身材，经络养生保健操
经络养生保健操十招式打造好身材，下面小编为你详细介绍。按摩经络是一门科学，只有用正...
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适合冬季养生的保健操，保健操
冬季来到了，按古人的习惯，这是阳气秘藏的季节，要早睡晚起，所以前3个季节有早醒习惯的朋...
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过度自慰导致频繁遗精怎么办，性爱保健
性生活中常可见男性虽有阴茎勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”...
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解疲除湿踢踢小腿肚，中老年健身操
小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌...
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防腰痛保健操让你腰杆硬起来
可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所...
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让大脑放轻松的好办法，头部保健操
头部保健操头部保健操（1）五指梳头张开五指如梳，单手或双手并用均可，从前额发际处向后，经...
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教你六招，哪些孕妇保健操比较有效
进入孕期的准妈妈们一定要加强锻炼，提升自己和胎儿的免疫力，也为了分娩的时候更加轻松...
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经络拍打养生法，强身健体保健操
经络拍打养生法1、起势两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂，养神闭...
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电脑族脊柱保健操
俯卧，脸朝下，两脚分开同肩宽，手前伸。抬臀，弓背，身体成弧形;膝盖和胳膊肘伸直，靠双脚和手...
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提高男人性能力的保健操，如何提高性能力
性爱是夫妻之间增进感情的重要方式，性能力的强弱一直是男人非常在乎的。如何增强性能...
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轻松打造纤瘦身材，女人经络养生保健操
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让血液轻松畅行，简易生理期保健操
很多MM都知道经期活动对于经血流通的好处，但恼人的经期身体不适，会降低女性对运动的积...
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眼睛保健操的动作要领你知道吗
想必眼保健操我们从从小就已经接触过了，现在估计也没有多少人记得到底怎么做了，大家也...
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眼睛保健操有哪些，日常生活中用眼过度怎么才能正确保护眼睛
眼睛保健日常生活中用眼过度怎么才能正确保护眼睛1、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，...
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促进血液循环改善驼背，生理期骆驼式瑜伽保健操
生理期运动如果过于激烈，难免会让人疲惫不堪;如果过于轻松，又无法起到调理经血的目的，...
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性欲 的家常食物，性爱知识 容易增加
夫妻和谐完美性生活能够让双方都得到更大的满足，更好的体会性生活。在性生活中，男人起...
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10招轻松去皱，眼部呵护
1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。2、...
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6招呵护女性盆腔健康，盆腔保健操自我疗法
盆腔保健操自我疗法1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨...
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