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减肥操的精选欣赏

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健身减肥操助你全身都瘦下来

小时候最爱做健身减肥操，但是那时只是纯粹的为了娱乐。现在不同了，知道了健身减肥操还...

轻松瘦身显极致完美曲线，几招盆骨减肥操

骨盆是女性产道的重要组成部分，而骨盆如果变形会导致身体新陈代谢下降，容易使人发胖。...

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韩国局部减肥操，快速瘦全身

塑造线条优美的胳膊与肩膀胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以为了塑造出线条，要经常...

椅子减肥操塑造完美形体

腰如束素Step1、双手扶腰，单腿向前做弓步，收紧臀部肌肉，重心放在两腿中间，前弓腿膝关节...

四式减肥操扭扭脖子瘦下巴

脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。动作...

居家瘦身好帮手，5个放松又瘦身的减肥操

没时间去健身房?不想无止境的发胖?今天就教你5个放松又瘦身的减肥操动作，只要每天抽...

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经济减肥好方法，弹力带减肥操

周末2天在家，闲着没事，不如在家做点小运动，下面小编就推荐一款小运动，弹力带减肥操，弹力...

闲暇时间的减肥操，公交塑身操

很多上班一族都是每天坐公交车上下班，体育运动专家建议，与其在公交车上无聊地挤着、站...

10分钟快速消除蝴蝶臂，瘦手臂减肥操

可能你算不上肥胖，可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。想要拥有紧...

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上班族不花时间做减肥操

Step1.休息期间，弓步扭腰多走走1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前...

塑造完美体态，枕头减肥操

在床上可以做什么运动减肥呢？不要相差了，枕头可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都...

脸部减肥操让你拥有瓜子脸

今天，本站就为各位爱美的MM推荐晚上做的脸部减肥操，主要运用的是作用力与反作用力的关...

大脸变小脸，一小时瘦脸减肥操

刺激脸部及耳部的穴位.可以让疲劳、浮肿的脸恢复活力。只需每天1次，每次1个小时，两个...

简单瘦手臂的减肥操

毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step2：双手向上伸直...

腰部瘦身的减肥操有哪些

腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，...

5步减肥操，美化肩线瘦手臂

女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天...

最快速的减肥方法——减肥操

热身运动1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾...

时下最流行的减肥健身操

健身操减肥秘诀Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Ｈｅａｌｔｈ的最大优点就是可以利...

强身又瘦身，五式瘦腹减肥操

stepl.俯卧在地面上，将双臂平放在身体两侧，双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和...

最速效的全身运动，哑铃减肥操

哑铃操的优点：最速效的全身运动琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要...

美背又美臀，两式组合瑜伽动作减肥操

在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线...

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适合学生的减肥操

step1.拿着水瓶耸肩1、两腿微微张开站立，左右脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌...

独特打造女性完美曲线，练好有氧搏击减肥操

对于爱美想要减肥的女性朋友们来说，瑜伽是她们追求的时尚减肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏...

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居家毛巾减肥操赶紧学起来，如何瘦手臂最有效

1、平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，...

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舒爽减压抗疲劳，瑜伽减肥操

如今人们的生活工作压力都在不断的增大，及时的放松心情缓解压力才是关键。而瑜伽是很...

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