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聚会赴宴有饭局时应酬族必知的饭局保健6秘诀，养胃的方法
每逢聚会赴宴有饭局，最容易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食，才能既饱口福，又不伤...
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绿色蔬菜可帮助人体摄取维生素
一个经常在外吃饭的人，容易对维生素摄取不足。但是，很多人都认为不吃蔬菜也没有关系，只...
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容易造成高血压、高血糖，摄取太多盐分
我们的身体都需要盐分，但若摄取太多盐分就会导致高血压等症状缠身。而高血压若进一步...
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碳水化合物应该如何摄取才不会导致肥胖
你以为多吃脂肪食物才会“瘦不了”吗?其实，只说对了一半，可能遗漏了碳水化合物。科学...
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「亡者香水」背后的故事竟然超感人，从死人身上摄取气味
你曾在某个时刻特别思念挚爱的气息吗?那些曾经在你生命中留下美好回忆的挚爱、挚亲...
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防癌养生需摄取足量维生素
癌症现已成为威胁人类健康的最大杀手。预防癌症，大家可以从每天的饮食入手，多摄取以下...
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怎样健康吃糖才不会导致肥胖
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而...
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钠摄取过量竟然会导致这些病变，惊人
前些日子的高钠奶粉杀婴事件大家应该都还记得吧?就是因为「钠」摄取过量，且许多爱美...
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要瘦并非难事，减少游离糖摄取
妳以为妳不嗜甜就可以躲开甜食的攻击了吗?实在大错特错!只要喝一罐汽水，就有可能吸收...
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为什么晚上吃水果会伤身体，晚上吃水果对身体好吗
水果富含各种维生素，是多吃多益的养生好食物，但若不注意吃的时间，也可能招来病症喔！告诉...
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让小孩长高的方法，小孩吃什么能长高
宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。很多家长在孩子的...
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膳食纤维摄取不足会导致多种疾病
每天的饮食中，至少需含有6~7克的粗纤维，即膳食纤维20克。增加全谷类、全麦面包及新鲜...
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摄取适量水果有助防癌，预防癌症吃什么好
美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指出，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症...
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勿摄取过量，砂糖让血糖值上升
砂糖为葡萄糖与果糖组合而成，摄取砂糖会让血糖急速上升。但是日式煮物一定会用到砂糖...
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应多摄取碱性食物！，头皮屑太多怎么办
头皮发痒，不挠就心烦。头皮屑如雪花般点点片片散落在头发上和肩膀上，虽然无损于身体，但...
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你摄取足够吗，三种必需脂肪酸
根据哈佛公共卫生学院报导，人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸，但有些脂肪酸是人类必...
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吃圣诞美食要当心油脂摄取超标
欢乐的圣诞节即将到来，烤鸡、烟燻火腿、焗烤马铃薯、翻糖杯子蛋糕、薑饼屋等，都是圣诞...
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如何从食物中摄取维生素C
维生素C缺乏症是一个老话题，但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种抗“坏...
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少吃「坏」脂肪是关键，减少脂肪摄取助减肥
脂肪也是身体所需的主要营养素，但是几十年来，许多针对脂肪的理论和看法总是时好时坏、...
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什么人不宜多吃蛋白质，一天该吃多少蛋白质
营养、运动、睡眠，是正常人维持健康的三大关键。但对忙碌的现代人来说，知易行难，生活中...
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夏日减重必须节制含糖饮料摄取
现在的食物、饮料、甜点种类多，很容易热量摄取过多，夏日减重，要记得把握几项原则技巧，就...
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多摄取含抗氧化物食物，抗老的饮食原则
虽然，没有人能够逆转时光，阻止衰老，老化是一条无法逆向行驶的单行道，但是，我们仍然在努力...
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增加热量的摄取很重要，冬季养生饮食小常识
第一：增加热量的摄取冬天天气寒冷，为了维持身体机能的正常运转，这个时候就需要消耗更多...
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吃糖多了会导致肥胖吗
“吃糖有害健康”的说法，近年在社会上流传甚广，吃糖会引起疾病，甚至吃糖减寿的舆论与日...
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减肥时要如何摄取蛋白质
非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减...
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