随时随地瘦臂，瘦手臂运动操

1.双手向前伸直，两脚站立，与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。这里要注意的是，画圆不用画得太大，要用手臂的力量，而非手掌。