让准妈妈们胃口大
可用中医和食疗来
这样做才最有营养
肉嫩而不腻的红烧
8种最常见的方法，
豆渣肉饼原来是这
超萌的猫爪棉花糖
小炒肉的做法，经典
肥牛火锅汤浓麻辣请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。
1、接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。
2、接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。
3、接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔!
请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。
1、接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。
2、接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。
3、接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔!
